光明，你好·2020年光明区线上微跑

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规则说明

△开跑方式：活动期间，完成报名后，在指定地点光明小镇欢乐田园、迳口社区健身路线两个中，在每天指定的时间段内 6:00-18:00，选择自己习惯的时间、惯用的跑步软件开跑，不限完赛时间，但须一次性跑完挑战的路程。完成对应跑量后，将跑步APP中的轨迹图截图及场地内自拍照上传至报名链接中，经工作人员后台审核通过之后，即算完成本次线上微跑活动。

△物料领取规则：完赛物资领取前提，完成截图及自拍上传并审核通过。（图片上传大小不超过5M）跑友在报名时可选择对应的套餐，选择线下领取，需在活动结束后，自行前往“光明区群众体育中心”领取，具体时间及地点活动后另行通知；选择邮寄套餐，物资将在活动结束后15个工作日内寄出。

参与者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参与者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参与。有以下身体状况者不宜参加：

1.先天性心脏病或风湿性心脏病患者；

2.高血压或脑血管疾病患者；

3.心肌炎或其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周以内患过感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.孕妇；

（1）请提前告知家人或者朋友自己的跑步路线和时间，并做好热身准备；

（2）请各位跑友尽可能调整跑步方式以配合戴口罩跑步的规定，并尽量选择人更少的时间段完成跑步；

（3）跑前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

（4）跑步过程中，身体出现不适或者疲劳感等，请跑友量力而行，必要时停止运动，以保证人身安全；

（5）跑步过程中，如遇极端天气，请跑友自行调整计划，以保证人身及财产安全；

（6）组委会不构成对参赛者人身和财产安全做任何承诺，如果活动过程中出现跑友人身损害和财产损失，由参与者个人承担；

（7）组委会建议各位参与者购买个人运动伤害保险；

②迳口社区健身路线图：(起点)黄氏大宗祠广场→湿地公园→迳口绿道→水库路入口→百花谷→迳口绿道→光灿路→碧果路→迳口路步行道→黄氏大宗祠广场（终点）

⑥因完赛证书上的成绩数据以报名者自行提交的截图为准，将对应报名时选择的组别填写成绩，因此建议跑友对应里程完赛，尽量避免超过规定跑量；避免出现里程和完赛时间出现偏差。

⑦完赛物资的种类由参与者在报名时进行选择，并非强制性要求，可根据个人情况选择对应的套餐，报名后请尽快完成跑步并截图上传完成打卡。电子号码布报名后可直接领取，完赛证书需等待审核通过后可领取，完赛物资需审核通过后待活动结束统一按照报名时选择的领取方式进行发放。

哇，说了这么多

看两张欢乐田园的美图压压惊

就是希望大家能够完美的了解各项事宜

如果还有不清楚的